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건강정보/멘탈4

모자 쓰면 탈모된다! 이 말의 진실은? 우리나라 사람들은 서양 사람들과 비교해서 상대적으로 모발 밀도가 낮기때문에 하루에 평균 40~80개 가닥의 머리카락이 빠집니다. 그래서 그런지 탈모에 더더욱 예민하고 관리를 열심히 하려고 하는 분들이 많은데요. 탈모와 모자에 관한 유명한 속설도 있죠. 모자를 자주 착용하면 탈모가 생긴다는 속설입니다. 두피에 통풍이 잘 안돼고 열과 땀이 빠져나가지 못하기 때문이라는 이유입니다. 과연 사실인지 오늘 포스팅에서 다뤄보도록 하겠습니다. 모자와 탈모의 상관관계! 모자는 탈모 발생에 직접적으로 영향을 미치지 않습니다. 오히려 자외선이 강한 날에는 모자를 착용하시는 것이 오히려 탈모 예방에는 더더욱 도움이 됩니다. 자외선에 오랜 시간 노출되면 모발 케라틴에 영향을 주기때문에 모발이 약해지고 탄력이 없어지죠. 또 두피.. 건강정보/멘탈 2023. 3. 16.
수면 부족시 생기는 심각한 질병 BEST 5 현대를 살아가고 있는 우리들은 각종 스트레스와 다양한일들로 수면 부족에 시달리시는 분들이 많으실 겁니다. 누구나 공감하실텐데 만성피로감 및 무기력증 그리고 불면증 등은 수면 부족에서부터 시작되는 경우가 많습니다. 잠이란 단순히 하루 동안 쌓인 피로를 풀어주는 역할만 하는 것이 아니라 면역력 강화 또는 뇌 활성화 등 우리 몸의 건강 유지에 굉장히 중요한 요소 중에 하나입니다. 하지만 우리는 그것을 간과하고 바쁘다는 핑계로 무시하기 일쑤입니다. 2021년 필립스의 글로벌 조사에 따르면 한국인의 평균 수면 시간은 평일 6.7시간, 주말 7.4시간입니다. 전체 평균 수면 시간인 평일 6.9시간, 주말 7.7시간 보다 적은 수치죠. 오늘은 수면 부족이 유발하는 질환에 대해 알아볼 수 있도록 하겠습니다. 뇌노화 수.. 건강정보/멘탈 2023. 3. 13.
명상이 정신 건강에 주는 장점 우리는 하루하루 바쁘게 살아가고 있다. 바쁜 일상 속에서 현대인들이 겪는 스트레스는 이루 말할 수 없을 정도이다. 이러한 스트레스 해소를 위해 많은 사람들이 다양한 방법들을 시도한다. 운동하기, 영화보기, 음악듣기 등 여러가지 취미생활과 여가활동을 하며 스트레스를 해소하지만 이 중에서도 단연코 최고라고 꼽을 수 있는 것은 바로 ‘명상’이다. 그렇다면 왜 하필 명상인가? 그리고 어떻게 해야하는가? 지금부터 알아보자. 명상이란 무엇인가요? 명상: 눈을 감고 차분한 마음으로 깊이 생각함. 또는 그런 생각. (출처: 네이버 국어사전) 명상의 사전적 정의처럼 고요히 눈을 감고 자신의 내면을 들여다보는 행위다. 하지만 이것만으로는 명상의 의미를 온전히 이해했다고 보기 어렵다. 왜냐하면 대부분의 사람들이 명상이라 하.. 건강정보/멘탈 2023. 2. 25.
스트레스가 신체적, 정신적 건강에 미치는 영향과 스트레스 관리 방법 스트레스란 우리 몸과 마음에 가해지는 여러가지 자극 중 부정적인 반응을 나타내는 모든것을 의미하는데요, 현대인이라면 누구나 가지고 있는 질병이자 만병의 근원입니다. 이러한 스트레스가 어떻게 우리에게 작용하는지 알아보고 이를 해소하기 위한 방법들을 소개해보려고 합니다. 스트레스는 우리 일상에서 빼놓을 수 없는 요소입니다. 하지만 지속적인 스트레스는 우리의 신체적, 정신적 건강에 부정적인 영향을 미칩니다. 스트레스가 지속되면 우리의 면역력이 약해져 감기, 호흡기 질환 등 다양한 질병에 걸리기 쉬워집니다. 또한 불면증, 우울증 등 정신적인 증상을 유발할 수 있습니다. 스트레스를 받으면 어떤 증상이 나타나나요? 가장 대표적인 증상으로는 두통, 소화불량, 불면증 등이 있고 심한 경우엔 공황장애, 우울증, 불안장애.. 건강정보/멘탈 2023. 2. 24.

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