요가2 명상이 정신 건강에 주는 장점 우리는 하루하루 바쁘게 살아가고 있다. 바쁜 일상 속에서 현대인들이 겪는 스트레스는 이루 말할 수 없을 정도이다. 이러한 스트레스 해소를 위해 많은 사람들이 다양한 방법들을 시도한다. 운동하기, 영화보기, 음악듣기 등 여러가지 취미생활과 여가활동을 하며 스트레스를 해소하지만 이 중에서도 단연코 최고라고 꼽을 수 있는 것은 바로 ‘명상’이다. 그렇다면 왜 하필 명상인가? 그리고 어떻게 해야하는가? 지금부터 알아보자. 명상이란 무엇인가요? 명상: 눈을 감고 차분한 마음으로 깊이 생각함. 또는 그런 생각. (출처: 네이버 국어사전) 명상의 사전적 정의처럼 고요히 눈을 감고 자신의 내면을 들여다보는 행위다. 하지만 이것만으로는 명상의 의미를 온전히 이해했다고 보기 어렵다. 왜냐하면 대부분의 사람들이 명상이라 하.. 건강정보/멘탈 2023. 2. 25. 더보기 ›› 웰빙을 위한 규칙적인 운동의 장점 운동이란 건강과 체력을 유지하거나 증진하기 위하여 몸을 움직이는 일을 말해요. 우리나라에서는 주로 신체활동이라는 용어를 사용하는데 이는 여가시간에 하는 자발적이고 일상적인 활동을 의미한답니다. 현대인들이 바쁜 생활 속에서도 시간을 내어 운동을 해야하는 이유는 여러가지가 있답니다. 왜 운동을 해야할까요? 크게는 면역력 증가입니다. 꾸준한 운동은 혈액순환을 촉진시켜 백혈구 수치를 높여줍니다. 백혈구는 체내에 침투한 바이러스나 세균 등 유해물질로부터 우리 몸을 보호하는 역할을 합니다. 따라서 꾸준히 운동을 하면 면역력이 높아져 각종 질병으로부터 안전해질 수 있답니다. 다음으로는 스트레스 해소입니다. 많은 사람들이 과도한 업무량 또는 학업스트레스로 인해 정신건강의학과를 방문하곤 하는데요. 적당한 운동은 엔돌핀 .. 건강정보/운동 2023. 2. 25. 더보기 ›› 이전 1 다음
